Φόβος

  • ti tha ekana an den fovomounΥπάρχει κάποιος που δεν έχει νιώσει ποτέ του φόβο; Σαφώς και όχι! Άλλωστε ο φόβος είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα. Όταν ενεργοποιείται ο φόβος, αναγνωρίζουμε έναν κίνδυνο ή μία απειλή και προσπαθούμε είτε να την αντιμετωπίσουμε είτε να την αποφύγουμε.

    Ο υπερβολικός φόβος, όμως, μας παραλύει, μας καθιστά ανίκανους να αντιδράσουμε, να σκεφτούμε και να κρίνουμε.  Πολλές φορές, οι κίνδυνοι δεν είναι πραγματικοί. Φοβόμαστε την απόρριψη των άλλων, τη γνώμη τους, φοβόμαστε να αλλάξουμε.

  •  

    images

     

    Τα τελευταία χρόνια η νόσοςAlzheimer αποτελεί μία έννοια αρκετά διαδεδομένη είτε λόγω της προσπάθειας ευαισθητοποίησης του κοινού είτε επειδή πολλοί διάσημοι νοσούν. Οι περισσότεροι τη συνδέουμε με την απώλεια μνήμης. Δεν είναι, όμως, τόσο απλά τα πράγματα. Τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να ποικίλλουν ή κάποιο άτομο να πάσχει από άλλο είδος άνοιας.

    Η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές η νόσοςAlzheimerαρχίζει με απώλεια της πρόσφατης μνήμης, δηλαδή το άτομο δυσκολεύεται να θυμηθεί κάτι που άκουσε ή είδε πριν λίγο, να θυμηθεί τα φάρμακα ή τα ραντεβού του, να μάθει να χειρίζεται νέες συσκευές. Υπάρχουν, όμως, και άλλα συμπτώματα που μπορεί είτε να υποτιμηθούν ως ασήμαντα είτε να οδηγήσουν σε λάθος εκτιμήσεις. Έτσι, μπορεί κάποιος να

    • Χάνει τον προσανατολισμό του ή να μη θυμάται ημέρες, ημερομηνίες κλπ
    • Παρουσιάζει δυσκολίες στο λόγο. Δηλαδή να μην μπορεί να βρει τις λέξεις που χρειάζεται ή να κατονομάσει καθημερινά αντικείμενα
    • Μην αναγνωρίζει αντικείμενα, να είναι μπροστά του και να μην τα «βλέπει», ενώ έχει καλή όραση
    • Αποσπάται εύκολα η προσοχή του και να επαναλαμβάνει ερωτήσεις
    • Δυσκολεύεται να θυμηθεί ονόματα
    • Δυσκολεύεται να πάρει αποφάσεις ή παίρνει λανθασμένες αποφάσεις
    • Επιδεικνύει επικίνδυνη συμπεριφορά και αλλαγή χαρακτήρα. Να έχει γίνει οξύθυμος, σπάταλος κλπ.
    • Εμφανίζει μεγάλη ανασφάλεια
    • Φαίνεται αδιάφορος ή καταθλιπτικός
    • Εμφανίζει περίεργες ιδέες και σκέψεις. Φοβάται ότι θα τον κλέψουν, πιστεύει ότι τον παρακολουθούν κλπ
    • Αλλάζει ο ύπνος και οι διατροφικές συνήθειες
    • Αδιαφορεί για την προσωπική του υγιεινή και εμφάνιση

    Με το πέρασμα των χρόνων παρατηρείται μία φυσιολογική φθορά, όχι μόνο σωματικά αλλά και στις γνωστικές λειτουργίες. Η φθορά αυτή, όμως, είναι σε τέτοιο βαθμό που δεν οδηγεί σε δυσκολίες της καθημερινής λειτουργικότητας. Ένας ηλικιωμένος είναι ικανός να ζει μόνος του και να αυτοεξυπηρετείται. Οποιαδήποτε αλλαγή θα πρέπει να μας προβληματίσει και να αναζητήσουμε την εκτίμηση ειδικού, ο οποίος θα μας συμβουλεύσει κατάλληλα. 

  •  

    fwb christmas

     

     

    Οι γιορτές πλησιάζουν και φαίνεται όλοι να βρίσκονται σε εορταστική διάθεση. Σκεφτόμαστε οικογενειακές στιγμές, δώρα, βόλτες, εορταστικά γεύματα. Κάποιοι έχουν αρχίσει να σχεδιάζουν πώς θα περάσουν αυτές τις ημέρες καιρό πριν. Τα πάντα γύρω μας προσπαθούν να μας βάλουν στο κλίμα. Διαφημίσεις, βιτρίνες, στολισμοί, εκδηλώσεις… Μοιάζει να είμαστε αναγκασμένοι να περάσουμε καλά. Να αφήσουμε πίσω μας ό,τι μας απασχολεί και να δείχνουμε ευχαριστημένοι και χαρούμενοι. Αλλά τελικά γιατί δεν περνάμε τόσο καλά όσο θα θέλαμε; Γιατί νιώθουμε θλίψη, απογοήτευση, άγχος;

    Υψηλές προσδοκίες

    Πριν τις γιορτές κάνουμε πολλά σχέδια. Θέλουμε να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε από την εργασία μας. Θέλουμε να περάσουμε χρόνο με τα παιδιά μας και το σύντροφό μας, που βλέπουμε πολύ λίγο τις υπόλοιπες ημέρες. Θέλουμε να βγούμε για ψώνια, θέλουμε να δούμε φίλους και συγγενείς που δεν προλαβαίνουμε τον προηγούμενο καιρό. Θέλουμε να ετοιμάσουμε γλυκά και εορταστικά φαγητά. Αλήθεια, πώς θα χωρέσουν όλα αυτά μέσα σε λίγες ημέρες;

    Βάλτε προτεραιότητες! Τι σας ευχαριστεί πραγματικά να κάνετε; Τι θα σας έκανε να νιώσετε καλύτερα; Από την άλλη αφήστε χρόνο για προσωπική ζωή και χαλάρωση και τον υπόλοιπο καιρό. Είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας καθόλη τη διάρκεια του χρόνου.

    Οικογενειακές υποχρεώσεις

    Οι περισσότεροι νιώθουμε υποχρεωμένοι να περάσουμε τις γιορτινές ημέρες με μέλη της ευρύτερης οικογένειας (γονείς, αδέρφια, θείοι κλπ). Αν αυτό είναι κάτι που μας ευχαριστεί, τότε είναι όλα καλά. Αν, όμως, αυτή η συνήθεια νιώθουμε να μας πνίγει; Ή αν αυτές οι στιγμές, δεν είναι στιγμές οικογενειακής γαλήνης και θαλπωρής; Τότε όσο πλησιάζουν οι μέρες νιώθουμε τον κλοιό να σφίγγει περισσότερο και εμείς να είμαστε ανήμποροι να εκφράσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες.

    Μάθετε να υποστηρίζετε από την αρχή τα θέλω σας. Βρείτε τι είναι αυτό που σας δυσκολεύει, διώξτε τις ενοχές! Ίσως χρειαστείτε τη συμβουλή κάποιου ειδικού για να μάθετε τον τρόπο που θα το πετύχετε.

    Δυσκολίες στην επικοινωνία

    Ενώ έχουμε συνηθίσει να περνάμε τις περισσότερες ώρες έξω από το σπίτι και οι οικογενειακές στιγμές να είναι ελάχιστες, βρισκόμαστε ξαφνικά για πολλές ώρες μαζί με το σύντροφο μας. Αν υπάρχουν ήδη προβλήματα στην επικοινωνία, συγκρουόμενες ανάγκες κ.ά., τότε είναι πολύ πιθανόν να προκύπτουν καυγάδες που θα μας γεμίζουν με θυμό, θλίψη και απογοήτευση.

    Δώστε χρόνο στη σχέση σας όλο το χρόνο και μιλήστε ανοιχτά με το σύντροφό σας για το τι χρειάζεστε από εκείνον. Τι σας αρέσει και τι όχι. Τι σας ευχαριστεί και τι όχι.

    Οικονομικά προβλήματα

    Κάθε γιορτή και ιδιαίτερα τα Χριστούγεννα συνεπάγονται έξοδα. Αν, λοιπόν ο προϋπολογισμός μας δεν σηκώνει πολλά έξοδα, θα πρέπει να βάλουμε προτεραιότητες. Ποια δώρα είναι απαραίτητα, χρειαζόμαστε οπωσδήποτε καινούρια ρούχα ή κομμωτήριο; Είναι απαραίτητο να καλέσουμε πολύ κόσμο; Επηρεαζόμαστε από τις διαφημίσεις και τα πρότυπα στα ΜΜΕ και γεμίζουμε με συναισθήματα θλίψης, ανημπόριας και απογοήτευσης.

    Βρείτε τι σας ευχαριστεί πραγματικά και τι σας κάνει πραγματικά χαρούμενους. Μερικές φορές το φαγητό, τα καινούρια ρούχα, τα περιττά ψώνια γεμίζουν άλλα κενά και καλύπτουν επιφανειακά βαθύτερες ανάγκες που δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε.

    Κάθε μέρα του χρόνου είναι σημαντική και ιδανική για να περάσουμε όμορφες στιγμές με τους δικούς μας ανθρώπους και να φροντίσουμε τον εαυτό μας! Βρείτε τι είναι αυτό που σας εμποδίζει και ξεπεράστε το! Καλές γιορτές!